2006/11/20
2009/2/23
1、 這個觀念的操練方式，與前面幾課大同小異。在應用這觀念時，同樣需要具體指明煩惱的外在形式（憤怒、恐懼、煩惱、沮喪等等）以及你所認為的原因。例如：
我很氣 ，因為我看到了某個根本不存在的事物。
我擔心 ，因為我看到了某個根本不存在的事物。
2、 這個觀念很有用，可運用於任何狀似令你煩惱的事物，從而随時随地發揮其用，這會使你獲益匪浅。如先前一般練習三、四次，不過，在開始時應該先花一分鐘的光景省察内心，再把這觀念應用到每個察覺到的煩惱念頭上。
3、 同樣的，如果你還不甘心把這觀念發揮於某些煩惱念頭，不妨用前面幾課的話來提醒你自己：
並没有小煩惱這一回事。它對心靈的平安所構成的騷擾都是一樣的。以及我是不可能只保留這種煩惱，而抛得開其它煩惱的。因此，為了達到這些練習的目的，我要把他們一視同仁。
全站熱搜
留言列表
