雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

1、這個觀點顯然是前兩課的引申。但是，你若只是理性上接受，它不太可能對你產生任何意義。然而，在這一階段，你還不需要了解。事實上，體會到自己並不了解，是化解你的錯誤觀念的必備條件。這些練習注重的是操練，而非了解。你若已經了解，就不需要練習了。你若一邊假定自己已經了解了，卻仍以了解為指標，這簡直就是在繞圈子。

2、未經訓練的心靈，很難相信那看起來有形有相的東西其實是不存在的。這個觀念很可能引起困擾，也很可能引起種種激烈的抗拒。然而，這都無礙它的應用。這些練習或是其它練習所要求的不過如此而已。每一小步都會清除一點黑暗，只要心靈已經清除了籠罩它的渣滓，了解遲早會來臨，照亮心靈的每一角落。

3、這些練習，每一個只須做三、四次就已足够，包括環境四周，把當天的觀念應用於你所見的一切事物上，只是不要忘了應用時必須一視同仁，絕無例外這一基本原則。例如：

我看不出這打字機的當下真相。

我看不出這電話的當下真相。

我看不出這手臂的當下真相。

4、從最靠近你的東西開始，然後向外延伸出去：

我看不出那衣架的當下真相。

我看不出那扇門的當下真相。

我看不出那張臉的當下真相。

5、再强调一次，切勿排除任何東西，應把一切包含在内。在作這種分辨時，定要對自己非常誠實。因為你可能會企圖把它變得模棱兩可。