雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

1、這觀念適用於你所意識到的或練習時意識到的一切念頭。這觀念之所以適用於所有的念頭，是因為那些念頭並非你真正的想法。我們在前面已經解說過其中的分别，以後還會繼續澄清。你還没有能力作此比較。你一旦具此能力，便不會懷疑你一度曾信以為是自己念頭的一切，實際上不具任何意義。

2、這是我們第二次發揮這類觀念。只是形式上稍有不同。這回所介紹的觀念一開始乃是"我的想法"，而非"這些想法"，而且顯然不牽涉到你周遭的事物。此處所强調的便是，你視為自己想法的念頭，實際上没有任何意義。

3、這一類的修正過程，先是始於這一過程：你所意識到的念頭是無意義的，是外在的，而非内在的；接着强調這些念頭是過去的，而非當下的狀態。此際我們所强調的，則是這些念頭一存在，表示你不在思考。這只是以另一種方式重申先前的觀念：你的心實際上是一片空白。體認出這一點，就等於在你自認有所見之際，認出了個中的虛無。如此，心靈的空白便成了慧見的先决條件。

4、閉起你的眼睛做此練習，開始時，先把當天的觀念慢慢地向自己複誦一遍。然後加上一句：

這觀念能幫我解除自己目前的一切信念。

這練習一如先前，包括了省察内心所有可能找到的念頭，不加選擇，不作判斷。盡量避免分門别類。只要覺得下列方法對你有所助益，你不妨想像自己正在觀看一群烏合之眾列隊經，而它對你個人幾乎不具任何意義。當每一個念頭掠過你的心頭時，就說：

我那關於        的想法，没有任何意義。

我那關於        的想法，没有任何意義。

5、今天的觀念顯然可以隨時應用於煩擾你的任何念頭上。此外，建議你練習五次，每次的内心省察都不超過一分種光景。最好不要延長這一分鐘的練習時間，如果覺得有些不自在，反而該縮短至半分鐘或更短。無論如何，别忘了在具體應用這觀念之前，先慢慢地複誦這一觀念，並且加上：

這觀念能幫我解除目前的一切信念。