雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

2006/12/12

2009/3/17

1、今天的觀念確切描繪了，内心懷有攻擊念頭的人對世界的必然看法。他既已把自己的憤怒投射到世上了，必會看到自己隨時將遭到報復。如此，他的攻擊便可視為一種自衛。這種惡性循環會愈演愈烈，除非他甘願改變自己的看法。否則，攻擊與反攻擊的念頭便會盤據他及他整個周遭世界。那麼，他怎麼可能保持心靈的平安。

2、你就是想要由這蠻横的幻覺世界中脱身。當你聽到"這一切並非真的"，難道不是一個大好消息嗎？發現自己有了脱身之道，難道不是一個令人歡欣的發現？你有意毁滅的，都是你自己營造出來的，那一切令你痛恨不已，不置它於死地，你是不甘罷休的。令你恐懼的那一切，其實並不存在。

3、今天至少環顧一下你周遭的世界五次，每次至少一分鐘。當你的眼睛由一物緩緩地移向一物，由一具身體移向另一具身體時，告訴自己：

我所看到的都是可朽之物。

我所看到的，没有一個能够久存。

我所看到的並非真實的。

我所看到的只是一種報復形式。

每次練習結束的時候，不妨自問一下：

這豈是我真正想要看到的世界？

没有比這更明顯的答案了。

如果我這樣看別人，就表示我內在還有這樣的信念可以投射，那無非是看自己之眼，我要收回那樣的眼光，因為除了愛我什麼都不要。