雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

1、這個觀念是為了進一步確認世上因果的真正運作方式。你所看到的東西，没有一個是中性的，因為你没有一個念頭是中性的。念頭永遠都是走在前面，盡量你要相信的是這一事實的反面。這種思考方式不屬於世界，但你必須明白這是你的思考方式。否則，知見就失去了肇因，反倒成了實相的肇因。然而，鑒於知見極其多變的本性，這簡直是不可能的事。

2、在應用今天的觀念時，張開眼睛向你自己说：

我所看到的東西，没有一個是中性的，因為我没有一個想法是中性的。

然後環顧四周，將你的眼光停留在你注意到的東西上，並說：

我所看見的          不是中性的，因為我對於           的想法不是中性的。

例如，你也許會說：

我所我所看見的牆不是中性的，因為我對於牆的想法不是中性的。

我所看見的身體不是中性的，因為我對身体的想法不是中性的。

3、照例記住，不要去區分你心目中認為是有生命或無生命、愉快的或不愉快的東西。不管你相信什麼，你根本看不出任何東西真的具有生命或真的充滿喜悦。因為你還無法意識到任何徹底真實、故而真正喜樂的念頭。

4、建議你練習三、四次就够了，若要發揮最大的效益，即使心生排斥，也至少練習三次。如果你心生排斥，練習的時間可以缩短，少於通常建議的一分鐘。