雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

2006/11/13

2009/3/18

1、今天的觀念指出了唯一可行的脱身之道。此外没有任何方法行得通，其餘的均無意義。惟獨這個方法不可能失敗。你的每個想法都構成了眼前世界的一部分。如果你想要自己心目中的世界改變，我們必須針對你的想法下一番功夫才行。

2、既然你眼前的世界是出自攻擊的念頭，你必須明白，自己並不想要這些念頭。只知哀悼世界，無濟於事。存心改變世界，也一樣無濟於事。世界無法改變。因為它只是一個結果而已。然而，改變你對世界的看法，才有意義。你就地改變了那個因。後果自會隨之改變。

3、你所見的世界，是一個充滿報復的世界，它内在的一事一物都成了報復的象徵。你覺知中的「外在現實」，只是表達你的攻擊念頭的一張圖像而已。人們應該自問，這豈能稱之為看見。將這過程稱之為幻想，將這結果稱之為錯覺，豈不更貼切一些？

4、你只看見自己所造的世界，卻不能承認自己是意象的作者。你無法超脱這個世界，可是你卻能逃離它的肇因。這就是救恩的真諦，因為世界的肇因一旦消失，你眼中的世界還能寄身何處？美善會光照你的種種意象，使之蜕變，令你身不由己地愛上它們，縱然它們原是出自仇恨。因它們並不是憑你一人而造出來的。

5、今天的觀念就是介紹給你的一個想法，即你並不受眼前的世界所困，因為你能够改變它的肇因。要改變，必須先辨認出這個肇因，然後予以捨棄，如此它才能被替換掉。這個過程的前兩步驟有待你的合作。最後一步，則不需要。你的意象已被替換了。只要你能踏出前兩步，便不難看出這一事實。

6、一天之中，除了在需要之際隨時應用以外，今天的觀念至少須練習五次。你一邊環顧四周，一邊慢慢地向自己複誦一下這個觀念，然後閉起眼睛，騰出一分鐘的時間省察内心，搜出任何攻擊性的念頭，愈多愈好。一有念頭浮現，你就這樣說：

只要我放下攻擊的念頭，我就能超脱眼前的世界。

當你說這話時，心中留意一下這個攻擊念頭，然後捨下，繼續下一個念頭。

7、在練習時，務必同時照顧你的攻擊及受攻擊的念頭。他們所導致的後果完全相同，因為它們原是同一回事。你目前還認不出這一點，此刻只要求你在今天的練習中將他們等同視之。我們目前仍處在辨認你眼前世界之起因的階段。你終有一天會明白，攻擊與被攻擊之念完全是同一回事，屆時你自然會捨下那個肇因了。