雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

2007/1/1

2009/4/6

1、今天的觀念把昨天的觀念由觀者本身延伸到所觀之物上。你是神聖的，因為你的心是上主天心的一部分。因著你的神聖本質，你的眼光必然也是聖潔的。"清白無罪"意味著著没有罪污。你不可能只有一點兒無罪。你不是無罪，就是有罪。你的心若是上主的一部分，你一定是清白無罪的，否則就表示在他天心中有一部分是有罪的。你的所見是通向他的神聖性，而非你的小我，亦非你的肉體。

2、今天需要練習四次，每次三至五分種。試著將這四次平均分攤在一天内，盡可能多作短的練習，從早到晚妥善地護守你自己。至於較長的練習則應採用下面的形式：

3、首先，閉起你的眼睛，慢慢地複誦幾遍今天的觀念。然後張開眼睛，緩緩地環顧四周，把這觀念具體應用在你眼光隨意落及之處。例如：

我的神聖本質籠罩著那張地毯。

我的神聖本質籠罩著那面牆壁。

我的神聖本質籠罩著這幾只手指頭。

我的神聖本質籠罩著那張椅子。

我的神聖本質籠罩著那具身體。

我的神聖本質籠罩著這支筆。

作此練習時，有幾次閉起眼睛，向自己複誦幾遍這個觀念。然後張開眼睛，照常練習下去。

4、至於短的練習，先閉起眼睛，複誦一遍這個觀念；當你再次複誦時，同時環顧四周，然後閉起眼睛再複誦一遍作為結束。無庸贅言，所有的練習都應慢慢地進行，盡可能作得慢條斯理而且毫不勉强。

新的一年開始了，就像今天的提醒一樣，睜開眼睛我就看到了一切的美好