雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

2007/1/4

2009/4/9

1、如果罪咎就等於地獄，那它的反面又是什麼？練習中的觀念就如這手册所根據的正文一樣，非常單純、清楚，毫無暧昧之處。我們對知性功夫或邏輯玩意兒毫無興趣。我們所針對的乃是顯而易見之事，它卻被你自以為是的複雜想法所遮蔽，以至你視而不見。

2、如果罪咎就等於地獄，那它的反面又是什麼？這個問題實在不難回答。你也許會感到難以作答，那不是因為問題本身暧昧不明。而是你真的相信罪咎之感無異於地獄嗎？如果相信，你立刻就看得出正文的内容是何等的簡潔了當，而你也根本不需要這練習手册。没有人需要靠練習才能獲取那早已屬於他的東西。

3、我們已經說過，你的神聖本質乃是世界的救恩。那麼，你自己的救恩呢？你所没有的，你無法給予。人間的救主必須自己先得救才行。否則他如何傳播救恩？今天的練習就是應用在你身上的，認出你的得救是世界得救的關鍵。當你練習應用在你的周遭世界時，整個世界同受其惠。

4、你的神聖性是一切問題的答覆，不論這問題是以前、現在、或未來人們所提出來的。你的神聖性意味著罪咎的終結，因此也是地獄的終結。你的神聖本質是世界的救恩，也是你自己的救恩。這神聖本質既隸屬於你，怎麼可能把你屏除於外？上主對不神聖之物一無所知。他怎麼可能不知道自己的聖子？

5、今天盡量做四次長的練習，每次整整五分鐘，如果時間更長，練習更多則更好。你若想要超過最低要求，可以加長練習時間，也可以多作幾次；不過多作幾次，比拉常練習時間更好。

6、練習之始，照常向自己複誦一下今天的觀念。然後，閉起眼睛收查一下自己缺乏愛心的念頭，不論它化身為何種形式：不安、消沉、憤怒、恐懼、憂慮、攻擊、缺乏安全感等等。不論化身為何種形式，都缺乏愛，所以令人害怕。你所需的救度，便是由那些念頭中脱身的。

7、只要與那些缺乏愛心念頭有關的任何境遇、事件或人物，都是今天練習的最佳素材。你若要得救，就必須由不同的角度去看它們。唯有你對它們的降福，方能拯救你，並賜给你慧見。

8、檢視你心中每一個横梗在你與救恩之間的念頭，慢慢地，不加選擇，也不特别強調某個念頭。然後以下面的方式把今天的觀念一一應用出來：

我對          缺乏愛的念頭，使我陷身於地獄之中。

我的神聖本質乃是我的救恩。

9、如果你能在這幾個長練習之間，插入一些短的練習，只慢慢複誦幾遍今天的觀念，你會發覺那長的練習就輕鬆多了。若能再加上一些片刻的放鬆，仿佛什麼都不想，對你也會有很大的幫助。保持專一的心境，起初非常不容易。當你的心受過訓練，不再那麼容易散亂時，專一就變得容易多了。

10、同時，你也可以隨心所欲地在練習中加入一些變化。然而，當你靈活應用時，可别更改了當天的觀念。不論你决定如何應用，只要能够把這觀念的意義表達清楚，陳述出你的神聖本質乃是你的救恩這一事實即可。在每個練習結束時，都複誦一遍這觀念的基本形式，並加上一句：

如果罪咎等於地獄，它的反面又是什麼？

11、每小時都應作三、四次短的練習，多多益善；你可以反問自己這一問題，複誦今天的觀念，最好兩樣都作。若有誘惑生起，最有幫助的練習形式是：

我的神聖本质就是幫我由此解脱的救恩。

不安、消沉、恐懼襲擊而來，我對自己缺乏愛的念頭，使我自己陷身於地獄之中，我的神聖本質乃是我的救恩。