3/13星期五
今天的讀書會對我來說很有趣，有一些提問，也有一些討論，我不知道每個人在這場讀書會的過程中心裏都在忙些什麼？我倒是可以一邊導讀、一邊分享自己的生活經驗、然後還能一邊覺察自己的身體與心情的感受，我喜歡這種越來越親近自己的感覺。
我們的身體常常在反應我們的當下心情，但是我們並非都能利用它來覺察。例如：有些人拋出問題引起別人回應時，習慣把手架在前胸；或者我們不想再聽某人回應時會開始移動眼神…，之前我從「生命舞動」、「舞蹈治療」的課程出來之後， 就常意識到我會習慣性的握拳，即使在一個靜止的狀態中，我會驚覺我正臥著拳頭。記得去囓顎關節科門診時，醫生最愛問，最近壓力是不是很大？我都很難回答，因為能吃、能睡、工作也沒多到做不完，還能撥空到靈修的讀書會…，這樣到底算不算有壓力啊？
其實有沒有壓力不需要用腦袋想，利用觀察身體就可以得知端倪。奇蹟課程雖然說：「我不是一具身體」，但是並不是說我不能利用這具身體，我可以不認同它在這世界的價值，但是卻可以利用覺察它背後的目的，來重新認識自己、整合自己。後來我發現我的習慣性握拳，就是反應我內在的焦慮，我飄忽的眼神就是反應我的不自在，甚至胸悶，耳鳴，頭痛…。最後都因為我的覺察而成為協助我轉化的提醒，大部分時候也不必因為這些身體狀況去看門診，身體狀況反映心理的狀態和信念，決心看清它們，然後選擇寬恕就能恢復正常。
當我們在讀書會你一言我一句的發表想法時，有時候討論會進入腦袋的分析和判斷，然後就忽略觀察自己，我會在觀察一段時間的對話後，如果進入腦袋的討論，我就會介入中斷它。奇蹟課程的讀書會並不需要用腦袋來理解這本書，而是隨時回到自己的中心，用心去覺察自己，跟自己在一起，老師只有一個，就是內在的真我（聖靈）。但是不小心落入腦袋的分析討論或各種形式的出現，都是可以用寬恕的心一笑置之的。
主持人一個詞想了很久說不出口，不管是性子急的人或熱心的人都想幫忙，但是說出來的都不是主持人真正的想法，我發現主持人很幽默的回送大家，這是你們的投射…，哈哈！現學現賣還能不引發小我的攻擊或防衛，這可得是寬恕的念頭在先啊！我聽說其他讀書會發生過類似的對話，但是氣氛是互嗆，最後都不想出席了。
我不禁偷笑，還好我遇到一群溫和的人，但是我們這群人更要時時警醒我們的心，誠實去面對自己，否則容易不小心就掉入表裡不一的痛苦裡。不過，就算真的發現自己就是表裡不一的代表，也別忘了寬恕自己，再來個重新的選擇。我想，生命越來越輕的道理，不就是這樣的過程嗎？
今天我也在其他人身上看到許多我的一部份，我在心中默默地對這些我的次人格微笑，告訴他們：「我愛你」。那個愛負責任的次人格，問問題找答案是為了對自己負責；有時候拋出問題只是想引起注意；也可能根本不是很清楚自己的問題，但是透過敘述來自我釐清，並不真的需要別人的答案；有人派出夢想家的次人格玩一下抽離，有些人始終沈默，有些人只講重點，還有些人一定要說些道理才能安心…，不管如何都是我的一部份，我全然接納…。
要跟大家說聲：「謝謝，我愛你們！」
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