我們對一樁事一個人的看法和評斷，往往隨著自己的主觀意識和個人心情的好壞而改變，結果發現對同一個對象在不同的感受；這表示我們所見到的世界不是真實的。如果在任何時間任何地方對任何人事物都不加入主觀的自我意識，這就是現成的佛法，這就是智慧。所以，當你的情緒發生波動時，你已經離開佛法了！
向外看時，能體驗到環境就是我(不同於我的就是環境)我接觸到的就是我，能有這種想法和體會就夠了。這就是包容、慈悲。向內看時，就是把自我從外境收回，我們的自我就愈來愈小，這實際上就是消融。自我的執著或煩惱，都與環境、身體、觀念有關，若一切都能放下，自然能夠擺脫執著與煩惱。
摘自法鼓文化「人間擺渡」
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