雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

2007/1/13

2009/4/20

1、上主不用寬恕，因為祂從不定人之罪。必須先定人之罪，才有寬恕的必要。這個世界迫切需要寬恕，只因這是個充滿幻覺的世界。因此，寬恕的人就等於將自己由幻覺中釋放出來：凡是不肯寬恕的人，便是聽任幻覺的束縛。正如你只能定自己的罪，你也只能寬恕自己。

2、雖然上主不用寬恕，他的聖愛卻是寬恕的基礎。恐懼會定人之罪，愛則予以寬恕。寬恕便如此化解了恐懼所導致的後果，使心靈重新意識到上主。為此，寬恕乃成了名副其實的救恩。它是消除幻覺之道。

3、今天至少須正式練習三次，每次整整五分鐘，短的練習則多多益善。長的練習照舊先複誦一遍當天的觀念。做時，閉起你的眼睛，花 一兩 分種的時間往内心搜索一下尚未被你寬恕的人。至於你有多少地方尚未寬恕他們，並不重要。你不是全面寬恕他們，就是毫不寬恕。

4、只要練習得當，應該不難找到幾位你尚未寬恕的人。最保險的原則是，凡是你不喜歡的人都是最佳的練習對象。一一指稱出他們的名字，並說：

上主是愛，在愛内我寬恕你，             （人名）。

5、今天練習的第一部分，其目的就是給你一個寬恕自己的機會。當你已把這觀念應用在所有你想起來的人身上以後，便向自己說：

上主是愛，在愛内我寬恕我自己。

然後把剩下的練習時間，加上一些相關的觀念，如：

上主是愛，我以此愛來愛我自己。

上主是愛，我在此愛内受到降福。

6、練習的形式可以變化多端，但切勿偏離主題。例如，你可以說：

我不可能是有罪的，因為我是上主之子。

我已經被寬恕了。

在上主所愛是心靈内，恐懼没有立足之地。

没有攻擊的必要，因為愛已經寬恕了我。

不管怎樣，最後都該再複誦一遍今天的基本觀念作為結束。

7、短的練習中，或是複誦今天的基本觀念，或是複誦與此觀念相關的形式，隨你高興。然而必要時，切記具體地發揮其用。在這一天中，只要你意識到自己對任何人（不論他在不在眼前）生出負面的反應時，就有應用這觀念的必要。在這情形下，默默地向他說：

上主是愛，在愛内我寬恕你。