雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

憂鬱症家屬支持團體

【禪與憂鬱症的12堂課】

－ 身心靈整合協助方案 －

【緣 起】　＜不可不知＞

每個人一生，都有過心情低落的時候。現代人的生活緊湊，工作壓力密集，人與人的關係日益疏離，逐漸導致憂鬱症人數高達總人口的10％以上。今天學習如何與憂鬱症相處，已經成為現代人必修的一門功課。

憂鬱症，不僅僅是腦神經傳導物質分泌失調的一種疾病，它也反映出一個人在這個世界存在的狀態。憂鬱症的出現，正是認識自己的好機會，因為它打破我們對自己、對社會、對環境的僵化認知，也打亂了對人生的計畫與想像。

透過本課程，幫助您從另一個全新的角度，了解憂鬱症其實也為生命創造一個自我認識的可能。認識自己，不自欺、不欺人、不被人欺；真相讓人自由，也有機會重新揚帆。

【課程內容】　＜不可不學＞

用新的眼睛看世界－－禪的智慧

更完整的看到自己－－點燃感官的火焰

讓身體說心情故事－－體現心象的力量

發現受苦的心智模式－－透視時間線上的一生

看到憂鬱從哪裡來－－覺察與觀照的禪修

身體不是我、感覺不是我、情緒不是我、思想不是我…

那到底憂鬱的是誰？

【團體帶領者】：吳　文　傑 老師

身心靈整合工作者，有二十五年的助人歷程。曾任空中大學講師、青少年犯罪

社工員、921災後心理重建工作等。

1990年與人生禪陳建宇老師學禪，深受啟發，嘗試將禪的智慧與心理學結合，發展出<身心靈整合協助方案>。

從2001年起，在學校、社區及輔導(社工)人員團體，帶領將近300場的【家族排列工作坊】，已經跟數百個家庭工作過，有豐富的團體帶領經驗。他整合：家族排列、完形治療以及ＮＬＰ（神經語言學），發展出非常有力的助人方法—

【簡明療法】（Brief Therapy），已協助許多支持團體，他自己也是憂鬱症者家屬，有二十多年陪伴病友的經驗。

神經語言學(ＮＬＰ)高階執行師(Master Practitioner)　日本國立東京學藝大學

臨床心理學碩士

十二堂課的內容

第一週

禪對憂鬱症的看法－－所謂憂鬱、即非憂鬱、是名憂鬱

第二週

面對情緒的智慧－－情緒無常變化的啟示

第三週

點燃感官的火焰－－眼、耳、鼻、舌、身、意的全面甦醒

第四週

讓身體說心情故事－－體現心像的力量

第五週

照見受苦的心智模式－－透視時間線上的一生

第六週

發現關係中的愛－－家族動力系統的支持

（＊本週課程歡迎學員邀請親人、好友參加）

第七週

看到憂鬱從哪裡來－－覺察與觀照的禪修（一）

第八週

看到憂鬱從哪裡來－－覺察與觀照的禪修（二）

第九週

我是誰？－－解除對身體、情緒、感受、思考和角色的認同

第十週

以死亡為師－－認識死亡才能好好活著

第十一週

下決定的力量－－建立新的生活秩序

第十二週

綜合座談--過著健康、快樂、有創造力的生活

（＊本週課程歡迎學員邀請親朋好友參加）