雀斑蘇菲亞的奇蹟旅程

3/18星期五

今天起床睜開眼睛的刹那，升起一股莫名的焦慮，躺在床上無法起床，因為焦慮很快擴大像充氣一樣填滿全身，這種瞬間擴大的感覺在生活中越來越明顯。我想起這週二在下午茶的氛圍下，身邊的朋友突然收到簡訊，他念著簡訊內容是關於日本核外洩將影響台灣的消息，教大家要如何自保，我一邊聽一邊發抖，那也是一瞬間的事，潛意識的恐懼像日本海嘯一樣瞬間襲擊。

沒什麼好怕的，這是我心裡的聲音。啟動白光清理淨化是我當下可以想到的，默唸「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」是我立即可以做的。然後我看到所有跟這些感受相關的人物和事件浮上台面，原來這些人事隱藏著某個信念，左右著我某個感覺，已經昭然若揭無法欺騙自己了。

這瞬間的恐懼發生後，有時候我只要深呼吸幾下它就過去了；有時候我會隨手抽上身邊有的指引卡，看看有什麼訊息給我；或許也會想打坐…，唯一不做的是找別的人或事來轉移注意力。我已經有可以跟情緒在一起的能力，所以不擅長的反而是逃避。

其實情緒只有幾分鐘，過了就消失了，很不實在，是虛的，但是穿越它而得到的平靜卻可以給我一整天的力量，很紮實，是真的。

我把焦慮背後浮現的人事物一併交託給偉大的存在，我從心裡告訴它們沒什麼好怕的，請在愛裡安息，我要繼續往前走了。有時候就是很平靜的過這一天，至少相信起床後又是美好的一天；也有時候會有很奇妙的事發生，像今晚我交託事件的當事人出現了，也為我帶來好消息。

兩個有同樣焦慮的人，可以在愛中交流，這份平安是我樂見的。奇蹟課程說：「沒什麼好怕的」。不是說空話，也不是信心喊話，這句話是有靈性的力量在傳導，我常用它來支持身邊的人。

今晚看著犀利人妻劇中的人妻高喊：「不要怕」。我有一種很深的感動，唯有嚎啕大哭才能抒發我的情感，表達感動也好、釋放情緒也罷！總之，不要怕，沒什麼好怕的，從一早醒來到夜幕籠罩，都緊緊跟隨著我，讓這一天成為愛的禮物，如此美好。